Sobald wir die Fähigkeit erlangt haben, unsere negativen geistigen, emotionalen und körperlichen Reaktionen im Alltag wahrzunehmen, können wir uns auf den Weg zur Ursache machen, indem wir uns fragen, was gerade in uns passiert und was das mit uns zu tun hat. Manchmal hilft es, durch zwei, drei tiefe Atemzüge die nötige Distanz zu unserem Inneren zu gewinnen. Die Antwort kann sofort auftauchen oder aber erst nach einiger Zeit. Und manchmal erkennen wir hinter der vermuteten Ursache nach einer Weile eine weitere Ursache. Aber durch das Erkennen der Ursache, durch das Verstehen unserer Reaktionen lernen wir, uns besser zu verstehen. Und erst wenn wir uns verstehen, können wir uns auch ändern.
Die Disziplin des Erkennens
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